【特区一：背脐。腹脐部是摄生专家很正视的保健"要塞"，中医称腹中心肚脐为"神阙"。对腹脐部按揉刺激、调度，可益肺固肾，安神宁古道热肠，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。 揉腹借对动脉软化、高血压、下血脂、糖尿病、脑血管徐病、瘦削症有杰出的帮助医治做用。保健方法：两手堆叠，按于肚脐，适度用力，同时连结吸吸天然，逆时针标的目的绕脐揉腹。 关于常日缺少熬炼的人群，倡议养成正在忙暇时候或漫步的时辰双手掌瓜代拍挨...

特区二：耳部。中医讲肾开窍于耳，常常搓耳廓能够防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的感化。 保健办法：提推耳垂。单脚食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自外向中提拉，伎俩由沉到重，牵拉的气力以没有感痛苦悲伤为限，每次3~5分钟。手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食两指沿耳轮高低来回推摩，曲至耳轮充血发烧。 提拉耳背。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，背上提揪、揉、捏、磨擦15~20次，使部分发热...

特区三：前胸。在必然水平上与决于胸腺素浓度的上下，对胸腺予以调治刺激，可以抗病防癌、强身延年。 保健圆法：用左手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，往返擦摸50次;换左手用一样要领摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中心上下往返摩擦50次;还可用两手掌瓜代拍打前胸后背，每次拍100余下，迟早各做一次。擦拍胸部能使"戚眠"的胸腺细胞处于活泼状况，加强心肺功效

特区四：背部。常常对背部经络和肌肉举行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏浚经络，放心安神，帮忙预防感冒，别的，搓擦背部对中老年缓性病患者有必然的辅佐治疗效果。保健方法：在每天日夕擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包罗背部和颈部);或采纳背部推拿理疗如背部刮痧、捏脊、拔水罐等。

特区五：脊柱，此刻约有70%的人果日常平凡缺少对脊柱特区的准确保健而使之发生了病变。脊柱特区有四个心理蜿蜒，最易发作病变的有颈部(颈椎病)战腰部曲折(腰肌劳益、腰椎间盘凸起症)。保健方法：女童厌食、偏偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴推拿。每天早晨对脊柱进止推拿理疗、刮痧、拔火罐、悄悄拍打。 在脊柱特区停止针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经痛苦悲伤及强直性脊柱炎有医治效果。

特区六：女人专属穴位—— 三阴交

　　其实在中医看来三阴交穴又被称为“女三里”、“妇科三阴交”等等，所谓女人专属穴位并不是指只有女人拥有，而是指可以调理女性疾病的穴位。

　一、三阴交位置

　　三阴交穴的位置其实是位于足部上方，在足内踝尖直上3寸的位置，如果用自己的手指度量，三指宽即可。这个穴位在胫骨的后方凹陷处，并且靠近骨头边缘。

　　这个穴位是人体十大总穴之一，之所以被称为三阴交，是因为足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经在这里交汇，所以这个穴位使用广泛。

二、三阴交功效

　　三阴交是三条不同经脉的交汇处，其功效非常多，但是其对女性的作用更为全面。

　　1.按摩这个穴位能保养女性的子宫和卵巢

　　我们都知道卵巢是决定女性衰老与否的关键器官，而在《类经·藏象类·奇恒脏腑藏泻不同》提到子宫是“女子之胞，子宫是也。亦以出纳精气而成胎孕者为奇。”所以，保养子宫和卵巢对女性而言尤为重要。

　每天晚上当肾经当令时，也就是晚上的5-7点，这个时候按摩双腿的三阴交，只要15分钟，就能起到保养子宫和卵巢的作用，使人体的任脉、督脉、冲脉畅通，女性气血畅通了，自然会出现面色红润、肌肤富有弹性并且睡眠更加安稳。

　　2.按摩三阴交保养脸部肌肤

　　女性随着衰老，面部和脖子的肌肤都容易出现松弛和色斑现象，其实面部的肌肤受到脾的影响。在中医看来“脾主肉,其荣唇”，脾的好坏直接关系到肌肉和皮肤的松弛情况，并且对嘴唇的状态起到关键作用。

　　上文我们已经提到三阴交是三条经脉的交汇处，其中一条就是足太阴脾经，因此三阴交是脾经的大补穴位。每天晚上的9-11点，也就是巳时，这个时候是脾经当令的时间，此时按摩三阴交20分钟可以补脾，延缓皮肤松弛和衰老。

3.按摩三阴交改善肤质

　　上文我们已经提到了三阴交是补脾的大穴位，而脾主肌肉、运化之外，其最大的功能是将人体的水湿浊毒等运化出体外，皮肤之所以容易过敏，出现痘痘和荨麻疹等，主要是因为脾出现问题了。

　　所以，在脾经当令的时候按摩三阴交，可以促进脾脏的功能，将体内的湿气、浊气等排出，从而改变容易过敏和痘痘肌肤，让皮肤光洁无暇。

　　4.按摩三阴交可以调月经和祛斑

　　三阴交是肝经、脾经和肾经的交汇处，肝主疏泄、藏血，肝不好会引起面部色斑、暗黄等等。脾主生化气血，脾出问题则会如上文提到的皮肤松弛、无光。而肾关系到女性的经血运行。

　所以按摩三阴交能调理脾、肝、肾三个脏器的功能，调理月经、治疗妇科疾病、祛斑美容等。

　　其实，按摩三阴交除了具有以上功能之外，还可以稳定血压，调理脾胃虚弱出现的消化不良和腹泻，对于女性的白带过多、水肿、眼袋等等，都具有功效。所以将这个穴位称为女人穴一点也不为过。

　　三、三阴交的按摩方法

　　三阴交的按摩方法有多重，我们这里简单的介绍一些方便操作三种方法。

　　1.揉按和叩击方法

　　揉按或叩击方法其实非常简单，只要找到三阴交这个穴位，用拇指或中指揉按即可，也可以用拳头敲击。另外，如果有手脚冰凉的现象，还可以采取摩擦这穴位的方法。

　2.拔罐或艾灸

　　拔罐或艾灸更能起到调理身体的作用，拔罐可以采用现代市面上出售的真空拔罐器，操作简单。

　3.热水刺激

　　热水刺激这个穴位其实是在洗脚的时候多加一些热水，让热水漫过这个穴位，这样一方面起到刺激穴位的作用。另一方面还能促进身体血液循环，刺激更多的脚部穴位，起到养生作用。

　　结语：上文我们简单的给大家介绍了三阴交这个穴的功效和作用，称之为女人穴一点也不为过。而平时我们女性如果想要更好的养生，拥有年轻还可以配合其他穴位，如足三里、血海等一同按摩，这样养生效果将加倍。但是任何养生方法都需要大家长期坚持才有效果。