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【原创】 理君博士：当心保健品的误区！

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中国人自古有吃“补品”的传统，这些年吃保健品开始成风。一些唯利商家利用监管漏洞，随意夸大疗效，乱掺西药，假冒名贵药……让保健品行业备受争议。要说让众多消费者为昂贵的虚假保健品纷纷解囊这事，保健品推销员的“努力”功不可没。目前，消费者对保健品的消费还存在的误区，主要表现在如下几个方面：

误区一：多吃保健品有益健康

有的人觉得年纪大了，应该补补身体了。亲朋好友送，自己也买，认为保健品吃得越多越好，结果造成过量服用。人体对营养素和保健成分的需求都有一个最高承受值，一旦过量，就会导致总体比例的失衡。所以服用保健品要适可而止，不可滥用。老年人要明确自身需要调补的脏腑和部位，人体有五脏六腑，一般调补宜以五脏为主，主要应根据各脏的生理功能进行调补。

误区二：将保健品当药吃

有些消费者以为保健品对疾病有直接疗效，混淆了保健品和药品的功效，甚至去看病还抱着一堆保健品。保健品只能预防和调节机体的亚健康状态，如果不经医生指导就盲目服用，就会影响治疗甚至加重病情。要知道将保健品以药品形式每天定量服用，一旦停用，往往会使服用者若有所失，造成心理的不适。

误区三：把保健品当饭吃

把保健品当饭吃，这对身体十分不利。单纯使用保健品，是不能保证营养均衡的。定量服用保健品，容易使人忽视从正常饮食中摄取营养及通过食补健体强身的重要性。从营养学角度来看，只要食物品种多样，就能使人体获得全面的营养。所以，仅以保健品来代替由身体各器官共同参与摄取营养的过程，从长远看对健康是不利的。

误区四：不超量服用就没有危险

有的人可能有病没被发现，也有的人有一些不良习惯，随便服用保健品都会产生很大影响。每个人的身体都有一个保持自我平衡的能力，不是所有的人都需要保健品。如果是一个健康的人，而且在正常的生活条件下，他可以保持健康，就不必要服用保健品。

我们应该如何选购保健品呢?选购保健品应该遵循什么样的原则呢?

必须熟悉保健食品的属性

保健食品的基本属性是食品，而食品不同于药品的主要区别是前者更注重安全性，后者则以治疗为目的。我国保健食品的含义也明确地表明，它是具有特定保健功能的食品，它只宜适用于特定人群食用，它只具有调节身体机体功能，但是它不以治疗为目的。现在有很多消费者购买保健食品产品用来治病，这是错误的。

要按照自身机体特定条件和要求选购适宜自身保健功能的食品

卫生部明确规定，任何保健食品的产品(包括进口产品)，都应标明特定的保健功能。即免疫调节、调节血脂、调节血糖、延缓衰老、改善记忆、改善视力、促进排铅、清咽润喉、调节血压、改善睡眠、促进泌乳、抗突变、抗疲惫、耐缺氧、抗辐射、减肥、促进生长发育、改善骨质疏松、改善营养性贫血、对化学性肝损伤有辅助保护作用、美容(祛痤疮/祛黄褐斑/改善皮肤水分和油分)、改善胃肠道功能(调节肠道菌群/促进消化/对胃粘膜有辅助保护作用)等方面。因此应根据身体的状况来选择不同功能的保健品。

充分熟悉保健食品产品中的原料、有效成分及其相应的产品

任何保健食品的产品，都有标明主要原料和功效成分。

购买保健食品应认真看清产品的外包装、说明书等标识内容，符合规定的才能购买

标识的主要内容是：保健食品品名、生产单位、保健食品批准文号、主要原料、功效成分、保健功能、适宜人群(不适宜人群)、注重事项、日期标示(保质期)等。

应购买适宜于自身食用的剂型

目前我国保健食品的剂型，有传统食品形态的剂型，如袋泡茶、谷类制品、酒类制品等;药品剂型，有胶囊、口服液、冲剂、片剂等。药品剂型占当前保健食品产品的80%：由于各种适用人群存在差异应按自身特点选购适用剂型才好，软胶囊剂型容易被人体吸收，多被采用。

切勿购买假冒或掺杂掺假的保健食品产品

购买者一定要到信得过的商品或保健品专卖店购买，切勿贪图价廉、大降价或到街头摊贩处购买，以免买到假冒或掺假产品，危害身体健康。

综上所述，掌握了鉴别保健品优劣的方法，我们就可以在鱼龙混杂的市场环境中炼就一副火眼金睛，避免上当受骗。遵循了选购保健品的基本原则，我们就可以科学地使用保健品，从而真正做到保健品对机体的综合调理作用，使我们的身体越来越健康。

特别提醒：谨慎服用保健食品！

　  1.一些保健食品，并没有什么配方根据。

　　2.有些厂家无根据地往食品里加药，引起食品的变质或破坏了食品营养比例的平衡。

　　3.有些药物只适合患某种病的成年人服用，如儿童用了就起不到保健作用。

　　4.服用任何药都有一定剂量，而有些加药的食品是没有剂量根据的，一旦超过了一定的剂量，就会起反作用。

　　药能治病，也可致病；任何药物都有治病作用，同时也对身体的健康存在某些副作用，保健食品也决不例外。为使您的健康不受损伤，防止药品可能对您造成的危害，请您注意不要无病吃药和滥用保健食品。健康是自我保健的结果。

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